إذا كان لديك أطفال في أوقات الشدائد، من الطبيعي أن يلتمس الأطفال منك مزيدا من الاهتمام دعّم أطفالك في التعلّم في المنزل واحرص على تخصيص وقت معين للعب ساعد الأطفال على إيجاد طرق إيجابية للتعبير عن مشاعرهم مثل الخوف والحزن. وفي بعض الأحيان، قد يساعدك الانخراط في نشاط إبداعي، مثل اللعب أو الرسم، في تحقيق هذه الغاية ساعد الأطفال على التواصل باستمرار مع الأصدقاء وأفراد الأسرة احرص على أن يقضي أطفالك فترة معينة من الزمن بعيدًا عن الشاشات كل يوم وأن يقضوا معاً قسطا من الوقت في ممارسة أنشطة لا صلة لها بالإنترنت

إذا كنت من كبار السن

ابق على اتصال منتظم مع أحبائك، عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الفيديو مثلا حافظ على عاداتك ومواعيدك المنتظمة قدر الإمكان، سواء فيما يتعلق بالأكل أو النوم أو الأنشطة التي تحبها تعلّم كيفية ممارسة تمارين رياضية يومية بسيطة لكي تقوم بها في المنزل عندما تكون في الحجر الصحي حتى تتمكن من الحفاظ على قدرتك على الحركة.

إذا كنت مصابا باعتلال في صحتك النفسية

إذا كنت تتلقى العلاج بسبب إصابتك باعتلال في صحتك النفسية، فاحرص على مواصلة تناول الأدوية الموصوفة ابق على اتصال مع الأشخاص الذين يعتنون بك وتعرّف على الأشخاص الذين يمكنك الاتصال بهم للحصول على الدعم في حال تدهور صحتك النفسية