بعض التوجيهات والنصائح التي نأمل أن تكون مفيدة لك اطّلع على آخر المستجدات كتسب عادات يومية. حافظ على عاداتك اليومية بأقصى قدر ممكن، أو اكتسب عادات يومية جديدة تعوّد على الاستيقاظ والذهاب إلى السرير في نفس الأوقات يوميا حافظ على نظافتك الشخصية تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة مارس الرياضة بانتظام خصّص وقتًا للعمل ووقتًا للراحة خصّص وقتًا للقيام بالأشياء التي تحبها التواصل الاجتماعي مهمّ قلّل من كمية الكحول التي تشربها أو امتنع عن شربه تماما